Cum să scapi de anxietate strategii simple şi eficiente pentru o viaţă mai bună

   Gândeşti exagerat de mult înainte de a acţiona? Eşti înclinat să faci previziuni negative? Iţi faci griji că e posibil să se întâmple ce poate fi mai rău? Te afectează prea tare feedbackul negativ? Eşti foarte autocritic?
   Dacă răspunsul este afirmativ, suferi de anxietate. Vestea bună este că poţi învăţa să îţi gestionezi capcanele anxietăţii - ezitarea excesivă înainte de a acţiona, reflectarea îndelungată şi îngrijorarea, perfecţionismul paralizant, teama de feedback şi critică şi evitarea (inclusiv procrastinarea). Răspunde mai întâi la chestionarele care te vor ajuta să apreciezi în ce stadiu te afli în raport cu un blocaj specific anxietăţii, apoi află ce schimbări ale modului de a gândi şi modificări comportamentale îţi recomandă autoarea. Bazate pe principiile terapiei cognitiv-comportamentale, acestea pot fi folosite în viaţa de zi cu zi pentru a depăşi blocajele şi a avea succes în relaţii, atât în viaţa personală, cât şi în cea profesională.