Ghidul unui călugăr pentru a fi fericit. Meditatia in secolul 21

... pornește în cea mai importantă călătorie, spre sinele tău, cu o carte motivațională inedită. Ghidul unui călugăr pentru a fi fericit, de Gelong Thubten, te va ajuta să îți eliberezi mintea de griji, regrete și gânduri negative și îți va arăta calea spre pacea interioară și fericirea adevărată.

 

Ești față-n față cu o carte motivațională, propriul tău ghid practic de meditație și mindfulness, un ghid accesibil și ușor de înțeles. Într-un secol atât de agitat în care omenirea traversează o stare continuă de neliniște, căutarea fericirii pare fără sfârșit.

 

„Ghidul unui călugăr pentru a fi fericit” vorbește despre blocajele din calea dezvoltării personale, despre grijile care nu ne lasă să ne controlăm singuri viața, despre cum ne irosim o mare parte din resursele interioare pe lucruri superficiale, materiale, care nu fac decât să ne distrugă sufletul.

 

- scapi de stres și anxietate cu ajutorul meditației
- înveți să te asculți și să te înțelegi mai bine
- îți îmbunătățești sănătatea mintală, dar și fizică
- înveți pas cu pas cum să meditezi, chiar și într-o zi ocupată
- dezvolți o compasiune crescută pentru tine și pentru ceilalți
- îți antrenezi mintea să fie mai rezistentă la gânduri negative și inutile
- vindeci emoțiile negative care te îmbolnăvesc
- accepți lucrurile pe care nu le poți schimba
- descoperi că fericirea este, de fapt, o stare naturală care se află în tine

 EXERCIȚIU PENTRU MINTE ȘI SUFLET

Gândește-te că mintea ta este cerul, iar gândurile sunt nori. Cerul e senin, orice ar fi. Mai apar însă, nori pufoși, negri, răsfirați. Cerul îi acceptă pe toți și el rămâne același. Asta trebuie să facem și noi, să observăm gândurile și emoțiile pe care le avem, să le acceptăm și să ne păstrăm starea de bine. Fericirea înseamnă libertate, când suntem lipsiți de dorințe sau emoții conflictuale.

 

Gelong Thubten, călugăr budist, profesor de meditație și autor îndrăgit, a fost mereu fascinat de subiectul fericirii. Autorul este un pionier în meditație și mindfulness, iar scrierile lui sunt o inspirație la nivel mondial, lucrând de-a lungul timpului cu oameni diverși, de la antreprenori din Silicon Valley, până la cele mai cunoscute vedete de la Hollywood.

 

Prin această carte, Gelong Thubten lansează o provocare și ne invită să face loc fericirii în viața noastră.

 

Tinerețea și-a trăit-o într-un mod extrem, având un stil de viață haotic cauzat de meseria de actor pe care și-a ales-o în New York. Măcinat de tot ce i se întâmpla, acesta decide să caute o soluție, să aibă grijă de propriul suflet și să înțeleagă ce contează cu adevărat în viață.

 

Astfel, autorul zboară peste ocean și își găsește locul într-o mănăstire budistă din Scoția unde devine călugăr. Acesta a fost momentul de cumpănă care avea să-i dicteze viitorul și care a schimbat viața a milioane de oameni.

 

 

Capitolul 1. Ce este fericirea?         
Capitolul 2. Programat pentru fericire    
Capitolul 3. Efectele stresului în secolul XXI
Capitolul 4. Meditaţia şi Contemplarea conştientă    
Capitolul 5. Cum a început totul    
Capitolul 6. Clădeşte rutina    
Capitolul 7. In adâncime    
Capitolul 8. Fericirea este un efort de grup    
Capitolul 9. Compasiune    
Capitolul 10. Iertare
Capitolul 11. Umple exerciţiile de energie